每天都很難過(guò)絕望且失眠嚴(yán)重

女 | 17歲 2020-07-12 19:13:02 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：每天都要哭，有時(shí)候不?？奕男r(shí)，哭到發(fā)抖，絕望，哭的時(shí)候指甲經(jīng)常撓破胳膊。失眠嚴(yán)重，幾乎都3點(diǎn)以后睡。感覺(jué)絕望且壓力大

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2022-11-24 19:19:29 我要投訴

您好！這個(gè)年齡段不管是男生女生都會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，波動(dòng)幅度較大，哭泣絕望，感覺(jué)無(wú)望無(wú)助無(wú)用，失眠比較嚴(yán)重，這些都是青春期抑郁情緒的表現(xiàn)。應(yīng)該自我調(diào)整，學(xué)會(huì)放松，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致情緒過(guò)度的緊張和焦慮，放松治療可以到優(yōu)酷視頻去觀看學(xué)習(xí)，一個(gè)比較好的治療焦慮的方法，你可以試一試。另外就是要善于溝通溝通可以解除壓力，給不良的情緒找個(gè)出入口釋放出去。如果自我控制心理治療沒(méi)有效果，可以藥物協(xié)助治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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