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我心情很低落，總是高興不起來

女 | 26歲 2018-09-12 12:33:19 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述：您好，我心情很低落，總是高興不起來，也不知道是什么原因，并且還總是胡思亂想，心情煩躁，焦急，變得很沒有耐心，為了一點小事就發(fā)火，暴躁，每天都感覺心里好像有事兒一樣，很沉重，好久都沒有發(fā)自內(nèi)心的笑過了，并且感覺周圍的人都不在乎我，感覺自己沒有價值，并且聽到之前輪船沉海事件后，腦子里的第一想法竟然是:我自己為什么沒有在船上，一起沉海；還有就是剛換上的新筆芯，我會很急躁地想為什么還沒有用完……還有好多類似的事兒讓我產(chǎn)生類似的想法，我是怎么了啊

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建議第一注意主動排解焦慮情緒。第二注意改變認知，理性客觀的面對生活中的事件和不良情緒。如果自己不能改善情緒，建議接受一對一的心理咨詢。

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