心情低落，晚上胡思亂想

      指導(dǎo)意見：
      你的心情低落不知道有多久了，抑郁是以持續(xù)的心境低落為主，伴有興趣缺乏、樂(lè)趣喪失、思維動(dòng)作遲緩等問(wèn)題。你如果覺(jué)得自己有問(wèn)題，建議你去心理科做個(gè)檢查，早期的話，可以通過(guò)做心理治療來(lái)改善。

      你好看了你的描述，你對(duì)于自己出現(xiàn)的狀況，懷疑是否得了抑郁癥，抑郁癥的診斷是需要到專業(yè)的醫(yī)院找專科的醫(yī)生，經(jīng)過(guò)專業(yè)的測(cè)試才能做出診斷的，有時(shí)候一個(gè)人不想社交，心情低落，可能只是這一段時(shí)間的心境，也就相當(dāng)于平常所說(shuō)的抑郁狀態(tài)，跟抑郁癥的診斷不是一個(gè)概念的。如果這個(gè)狀態(tài)時(shí)間不長(zhǎng)的話，建議你可以接納自己這個(gè)現(xiàn)狀，有情緒不必壓抑痛快淋漓的發(fā)泄出來(lái)，比如有眼淚就哭出來(lái)，有憤怒可以砸枕頭，捶沙發(fā)，擰毛巾等等，也允許一個(gè)人獨(dú)處，接納并允許每個(gè)時(shí)間段自己所有的狀態(tài)是最好的療愈。