心情低落，晚上胡思亂想

      指導(dǎo)意見：
      你的心情低落不知道有多久了，抑郁是以持續(xù)的心境低落為主，伴有興趣缺乏、樂趣喪失、思維動作遲緩等問題。你如果覺得自己有問題，建議你去心理科做個檢查，早期的話，可以通過做心理治療來改善。

      你好看了你的描述，你對于自己出現(xiàn)的狀況，懷疑是否得了抑郁癥，抑郁癥的診斷是需要到專業(yè)的醫(yī)院找?？频尼t(yī)生，經(jīng)過專業(yè)的測試才能做出診斷的，有時候一個人不想社交，心情低落，可能只是這一段時間的心境，也就相當(dāng)于平常所說的抑郁狀態(tài)，跟抑郁癥的診斷不是一個概念的。如果這個狀態(tài)時間不長的話，建議你可以接納自己這個現(xiàn)狀，有情緒不必壓抑痛快淋漓的發(fā)泄出來，比如有眼淚就哭出來，有憤怒可以砸枕頭，捶沙發(fā)，擰毛巾等等，也允許一個人獨處，接納并允許每個時間段自己所有的狀態(tài)是最好的療愈。