入睡困難，嚴(yán)重的時(shí)候三四個(gè)小時(shí)睡不著
女 | 25歲 2018-09-11 15:06:11
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 入睡困難，嚴(yán)重的時(shí)候三四個(gè)小時(shí)睡不著，生活上也沒有什么壓力或問題，就是晚上很困很困，難以入睡
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2022-11-03 00:38:26 我要投訴
您好，從你描述的情況來看，這種情況，主要還是由于你，心理壓力過大引起的入睡困難。建議你平時(shí)不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運(yùn)動(dòng)量。如果是長(zhǎng)期失眠長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，建議到正規(guī)醫(yī)院精神科做個(gè)檢測(cè)，查明病因?qū)ΠY治療。
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