入睡困難睡不著，兩個小時才能睡著
女 | 23歲 2019-02-17 00:25:01
1人回復(fù)
來自大連市
健康咨詢描述： 入睡困難睡不著，兩個小時才能睡著，特別心煩，請問大夫我用不用喝點安神補(bǔ)腦液呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 00:22:00 我要投訴
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，是可以用點安神補(bǔ)腦液的，但最根本的辦法應(yīng)該是少吃油膩，油炸，生冷辛辣等難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成飽，同時要加強(qiáng)鍛煉身體，每天時間可以長一些，一個小時左右應(yīng)該差不多了，第3個就是要發(fā)展自己的愛好，釋放焦慮，壓力緊張不安等各種不良的情緒，第4個是要有自己的朋友圈的朋友們在一起說說笑笑愉悅心情。做到以上幾點，無論身體多累心情都是放松的，情緒都是平靜的，睡眠就不成問題了。
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