失眠睡眠質(zhì)量不好明明很累卻沒有睡意夜里會(huì)多次醒來(lái)醒

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)情況是睡眠質(zhì)量不好的原因的，這個(gè)情況建議要改善睡眠質(zhì)量的，建議可以服用甜夢(mèng)膠囊和安神補(bǔ)腦液可以緩解這個(gè)癥狀就可以的，另外平常要注意作息一定要規(guī)律的．
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮是精神緊張焦慮引起。建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，多到戶外運(yùn)動(dòng)，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，把注意力集中在學(xué)習(xí)上。多和父母老師溝通，取得他們的支持和幫助。祝你早日康復(fù)
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你失眠睡眠質(zhì)量不好明明很累卻沒有睡意夜里會(huì)多次醒來(lái)醒來(lái)就很難入睡，你是有一定程度的睡眠障礙，是需要在家人的陪同下去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看看醫(yī)生的。
      
      以上是對(duì)“失眠睡眠質(zhì)量不好明明很累卻沒有睡意夜里會(huì)多次醒來(lái)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致你經(jīng)常失眠，這個(gè)可能與你進(jìn)入青春期有關(guān)系，由于體內(nèi)各種激素水平的變化，影響到你的腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)，建議你吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，同時(shí)要積極的調(diào)整心態(tài)，多參加1些體育鍛煉，放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，增加腦部的供氧量，自主改善睡眠質(zhì)量。
      

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素，環(huán)境因素等等，可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張引起的失眠，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。希望你放松心情，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，課余時(shí)間，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助藥物的治療。祝你早日恢復(fù)健康！