對睡眠造成破壞從而形成失眠

      假如確定是因?yàn)槟闼哒系K的話目前最主要的就是我的建議第一可以配合著口服鎮(zhèn)靜類的藥物第二可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)和體育鍛煉當(dāng)你的體力有消耗了以后你這個(gè)睡眠質(zhì)量就增加了
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話導(dǎo)致失眠的因素有很多，然后的話比如說環(huán)境的影響，日常生活習(xí)慣的影響，還有心理因素。這些對你都會(huì)造成失眠，然后的話就是說你平時(shí)可以從這方面去著手改變。
      

      根據(jù)你的描述，造成失眠的因素有很多，比如疾病因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等等。出現(xiàn)失眠現(xiàn)象是建議應(yīng)積極查找造成失眠現(xiàn)象的原因，并有針對性的給予相應(yīng)的干預(yù)或者治療，從而改善失眠，現(xiàn)象促進(jìn)良好睡眠。
      
      以上是對“對睡眠造成破壞從而形成失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！