睡眠缺失是現(xiàn)在人的新的失眠類型

      你好，根據(jù)你的描述，這種睡眠障礙建議注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。同時要減輕心里壓力，放松心情。必要時可以口服谷維素調(diào)節(jié)睡眠和神經(jīng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況的話，建議你自己合理的安排好自己的作息時間，放松自己的精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時睡前不要吃得太飽，也不要做一些比較劇烈的運動和看一些比較劇烈的電影之類的，放松自己的精神狀態(tài)。