本人185的身高體重才65KG
健康咨詢描述： 本人185的身高體重才65KG，怎么才能變胖。整個(gè)人都像桿子一樣手臂腿腰都很細(xì)很瘦怎么才能變胖
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你好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，你目前比較消瘦。不知你父母是偏瘦，首先您需要排除一下糖尿病和甲亢。如果沒(méi)有這些疾病，建議您均衡飲食。營(yíng)養(yǎng)要均衡。適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。注意好休息，保證好充足的睡眠，避免熬夜勞累。
吃些什么比較好
可以多吃一些含脂肪和蛋白質(zhì)高的食物，如肉類，蛋類。
網(wǎng)上說(shuō)金樂(lè)健體沖劑可以增肥，你怎么看
不建議用這些沖劑。還是用科學(xué)的方法，正常均衡飲食。
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你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是80公斤，人的胖瘦受父母遺傳因素的影響，也受后天營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)以及鍛煉的影響。你每餐主食在，200克左右，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，適當(dāng)?shù)腻憻?。保證睡眠。
我父母都是很胖的就我一個(gè)人很瘦，
那得看他們是，上了年紀(jì)以后胖了還是原來(lái)就胖，建議你科學(xué)規(guī)律的生活，保證睡眠，保證營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該沒(méi)有什么大問(wèn)題。
吃什么能胖
高熱量的食物都能胖。
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病情分析：
你好，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
指導(dǎo)意見：
你好，要是身體強(qiáng)壯起來(lái)，還是和運(yùn)動(dòng)分不開的，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑快走游泳，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，平時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃含蛋白質(zhì)多的食物，瘦肉啊，蛋類奶都是可以的
以上是對(duì)“本人185的身高體重才65KG”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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