十多年失眠，吃西藥也不好

      你好，失眠療法要注意睡前保持大腦平靜，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神，應(yīng)在相對(duì)安靜的環(huán)境入睡，也可以結(jié)合用中藥材組成的體魄金中藥助眠枕治失眠，藥材沉香，檀香對(duì)睡眠的改善有很好的作用。
      

      你好，失眠表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。主要由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等方面的因素引起。十多年的失眠，吃藥效果不好，一開(kāi)始失眠是偶爾性的，后來(lái)形成你到晚上就擔(dān)心失眠，形成了心理因素的影響，必要時(shí)做一些心理疏導(dǎo)配合藥物，會(huì)對(duì)你的睡眠有所改善。