十多年的失眠，惡夢(mèng)，焦慮

      你好，長(zhǎng)期失眠就會(huì)引起身體虛弱，神經(jīng)衰弱，就會(huì)引起皮膚松弛，頭暈耳鳴上火。失眠治療起來(lái)也相對(duì)比較困難，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，可以服用一些補(bǔ)氣補(bǔ)血安神的藥物。
      

      那么長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好會(huì)引起精神狀態(tài)不好，易上火，白發(fā)皮膚松弛等癥狀。想要改善這些問題，首先要提高睡眠質(zhì)量。可以到正規(guī)三甲醫(yī)院去做一下相關(guān)檢查。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)要保持穩(wěn)定的情緒。晚上睡覺之前可以聽一些輕音樂，喝一杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況有什么具體的誘因嗎？是不是生活和工作上有過多的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要保持輕松愉悅的心情。無(wú)論在生活上還是工作上不要有過大的壓力。學(xué)會(huì)自我減壓，自我排解?？梢試L試一下中醫(yī)理療的辦法，看看能不能緩解。
      
      以上是對(duì)“十多年的失眠，惡夢(mèng)，焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你的這種情況屬于睡眠障礙，應(yīng)該及時(shí)給與治療，不然會(huì)引起抵抗力下降
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意休息，飲食清淡，多聽聽音樂，適量運(yùn)動(dòng)，如果通過改善生活方式?jīng)]有明顯改善，就盡快去醫(yī)院看看，進(jìn)行藥物治療
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，也可能是內(nèi)分泌失常
      指導(dǎo)意見：
      建議積極就診，可檢查內(nèi)分泌，積極給予棗仁安神口服，睡前避免劇烈活動(dòng)，可熱水泡腳，睡前喝杯熱牛奶