記憶十多年的事，失眠

      病情分析：
      你好，你描述了想起了十多年前發(fā)生的一個(gè)不安全事件，使你當(dāng)下依然感覺(jué)到安全感很低，導(dǎo)致失眠、敏感等情緒，給你帶來(lái)了困擾。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去找一個(gè)心理咨詢師去療愈十多年前這樣一個(gè)不安全的事件，用現(xiàn)在有力量的自己重新認(rèn)識(shí)這個(gè)事件，重新建構(gòu)新的認(rèn)知，提高安全感，如果不能控制身體癥狀，及時(shí)到醫(yī)院診斷評(píng)估的練習(xí)，自己可以練習(xí)安住當(dāng)下，進(jìn)行一些正念練習(xí)，去覺(jué)察自己真正追求的東西，用無(wú)批判的接納來(lái)講述自己的故事，讓腳步慢下來(lái)。

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中是存在著一種焦慮的感覺(jué)的，長(zhǎng)時(shí)間的處于這種焦慮感可能會(huì)影響到你自己的一些日常的行為。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己盡量的放松下來(lái)，緩解緊張感和焦慮感，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張和焦慮。

      病情分析：
      20歲男性，10多年發(fā)生的不安全事件現(xiàn)在別人不能動(dòng)自己的東西，睡覺(jué)前總會(huì)想著這些事情，內(nèi)心感覺(jué)到不安全，引起了失眠的情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你都不舒服，俗話說(shuō)，一朝被蛇咬，十年怕草繩，之所以你感覺(jué)到非常的不安全，和你當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷有一定的關(guān)系，但是更多的是由于你對(duì)當(dāng)時(shí)經(jīng)歷的認(rèn)識(shí)，起決定性作用，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是我們需要通過(guò)心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，來(lái)慢慢的，把這不良影響降到最低，直至最后消除
      以上是對(duì)“記憶十多年的事，失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好小伙子，我看你上面標(biāo)明今年20歲，10年前發(fā)生的事情，也就是你10歲左右的時(shí)候?？偢杏X(jué)不安全，那如果是這樣的話，那在一個(gè)人心理發(fā)育的過(guò)程中，可能確實(shí)會(huì)遇到某些事情，讓人會(huì)有這種體驗(yàn)和感受到不安全呢，我們通常認(rèn)為會(huì)指向一個(gè)人的結(jié)構(gòu)層面。也就是涉及到人格的層面
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種狀況呢，往往指向一個(gè)人精神心理較深層面的那一份焦慮狀況。目前這種狀況呢，我建議你首選可以考慮心理治療。或者說(shuō)心理咨詢是比較適合你的狀況的。你可以到醫(yī)院心理科進(jìn)一步去明確一下，當(dāng)然后面有什么情況的你也可以隨時(shí)過(guò)來(lái)問(wèn)我。