失眠怎么辦，7種食療方法治好失眠

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。平時(shí)可以適當(dāng)吃些大棗、百合、桂圓，有助于改善睡眠。
      

      如果患有失眠，一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生找到引起失眠的原因，才好對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動(dòng)。必要時(shí)吃一些助眠的藥，可以用酸棗仁，熬粥喝，或者泡水喝。
      

      你好！失眠食療可以吃酸棗仁，百合，蓮子，桂圓等食物，有不錯(cuò)的安神作用，也可到正規(guī)三甲醫(yī)院中醫(yī)科就診，由?？漆t(yī)生辯證后進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理，平時(shí)放松心情，避免焦慮，生活作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠怎么辦，7種食療方法治好失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您的描述，食療只是治療失眠的調(diào)理方法之一，并不是主要的治療措施，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，建議可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確具體病情，并積極給予相應(yīng)的中藥調(diào)理，促進(jìn)癥狀緩解，改善失眠現(xiàn)象。