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請問睡不著怎么辦？總是在床上翻來滾出就是睡不著

女 | 12歲 2018-08-17 21:11:32 2人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述： 請問睡不著怎么辦？總是在床上翻來滾出就是睡不著？怎么辦怎么辦

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白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友：11746
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2018-08-17 21:16:13 我要投訴

      失眠的確很讓人頭疼，很多時候是因為你過度緊張或者是過度興奮，胡思亂想導(dǎo)致的。試著讓自己放松，把自己的想法轉(zhuǎn)變成積極向上的，睡前聽聽輕音樂。
      

張瑞華
張瑞華 二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童、青少年心理和行為問題；心理疾病診斷及 幫助網(wǎng)友：66
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2018-08-17 21:21:06 我要投訴

      您好：很高興為您解答問題，您可以平時多參加體育鍛煉，睡前喝一杯熱牛奶，聽一些輕音樂放松心情，還要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
      

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