晚上失眠、睡不好應(yīng)該怎么辦

      平時如果過度勞累，不注意健康的作息習(xí)慣，生氣上火等不良情緒的刺激，壓力大等，就會引起這些癥狀。可以服用中成藥健腦丸來進(jìn)行調(diào)理，這是一個根據(jù)經(jīng)典古方研制而成的中成藥，具有益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心，益智補(bǔ)腎的作用。

      你好，當(dāng)你遇到失眠的時候，一定會非常的困擾，失眠和很多，因素有關(guān)系，其中最常見的就是精神壓力太大，而引起建議你多參加體育鍛煉，保持平和的心態(tài)，也可以采用柏子養(yǎng)生丸進(jìn)行調(diào)理

      您好！偶爾的失眠不要太在意，如失眠超過一個月，要引起重視。平時要注意放松心態(tài)，飲食清淡，晚飯不要吃的過飽，避免勞累和情緒激動，防受風(fēng)寒著涼，按時作息，保持良好的心態(tài)，必要時口服歸脾丸，失眠癥狀慢慢會有好轉(zhuǎn)的！也可以服用安神補(bǔ)腦，刺五加片，谷維素治療觀察看看。
      以上是對“晚上失眠、睡不好應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，現(xiàn)在需要和之前的睡眠狀況做下比較，如果之前睡眠質(zhì)量良好，那么可以自我反思下是否精神壓力過大?是否晝夜顛倒?是否存在持續(xù)的情緒煩惱?積極地面對，注意勞逸結(jié)合，如果持續(xù)得不到緩解，建議看心理科，祝你早日康復(fù)。

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致焦慮煩躁有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣，愛好做到身心輕松，實(shí)在調(diào)節(jié)不過來可以用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神藥物治療

      女士，您好！失眠是由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。表現(xiàn)為：入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。還會影響認(rèn)知、內(nèi)分泌、免疫等功能，并且一定程度上影響日間社會功能，給生活和工作造成困擾。是否失眠還是需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷，請勿自行診斷。宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，睡前不宜過飽進(jìn)食、忌辛辣刺激食物及煙和過量飲酒。
      也要適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

      偶爾的失眠，對身體的影響，并不是很大，相反，我們對失眠問題的焦慮，對我們的影響才更大一些，所以即便是發(fā)生了失眠的情況，也不要過度的擔(dān)心和焦慮，讓自己平復(fù)下來，心平氣和，放松身體。可以聽聽輕松的音樂，也可以觀想平靜的畫面，也可以重復(fù)一段自己特別喜歡的文章，反復(fù)背誦。不必是思慮它的意義，只是反復(fù)反復(fù)的背誦，這樣很容易，放松下來，容易放松，就容易入睡。
      以上是對“晚上失眠、睡不好應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      失眠，睡不好覺，讓你感覺很煩惱。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，排除器質(zhì)性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，不要熬夜。注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜。經(jīng)常參加一些戶外體育健身運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療。

      你好，失眠有些是軀體疾病造成的，緊張、焦慮的情緒過重的精神壓力等心理因素也會導(dǎo)致失眠。建議平時多參加一些體育鍛煉或其他活動緩解心理壓力，晚上睡覺前1小時左右喝一杯熱牛奶、聽聽舒緩的音樂、洗個熱水澡，躺下后不要老是想著什么時候能睡著以免焦慮加重失眠，躺下半小時還睡不著，就起來做點(diǎn)什么或者走走，心情舒緩了再睡。