睡覺睡不踏實(shí)，心里感覺特別慌

      這種情況考慮這個(gè)大多數(shù)應(yīng)該就是，睡眠質(zhì)量不好，這個(gè)你可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢恢復(fù)，這個(gè)不用擔(dān)心。
      

      指導(dǎo)意見：
      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為睡眠不踏實(shí)，有明顯的煩躁不安和感覺身體不適癥狀，個(gè)人分析需要考慮可能是失眠伴隨焦慮癥狀，可以試試口服一些中成藥比如七葉神安片，藥物不良反應(yīng)參考說明書
      

      你好，根據(jù)你提供的情況考慮，你目前心情比較煩躁，而且，出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)，目前建議你在晚上睡覺之前聽一些舒緩的音樂，考慮可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)疲勞感，可以促進(jìn)睡眠的，同時(shí)可以使用，龍眼干和酸棗仁泡水喝。
      以上是對(duì)“睡覺睡不踏實(shí)，心里感覺特別慌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況考慮是焦慮癥狀。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      你好！很高興為你解答！不知道你是從事什么職業(yè)的？你得情況是生活壓力太大，焦慮，但不能排解導(dǎo)致你感覺心慌，煩躁，失眠。建議你找到自我減壓的方式，比如運(yùn)動(dòng)，訴說等。
      

      偶爾的幾天是不要緊的，可能是缺乏體育鍛煉。
      建議：
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或健身，打球，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易心情低落敏感。
      3、每天找個(gè)沒人地方大聲喊十分鐘，釋放下壓抑情緒。