每天睡覺(jué)感覺(jué)就是睡不踏實(shí)

      病情分析：
      上述情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂的，這種情況有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片，養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療的
      

      病情分析：
      每天感覺(jué)睡覺(jué)不踏實(shí)，早上五六點(diǎn)鐘就自然醒了，從這個(gè)時(shí)間上來(lái)看是沒(méi)有明顯問(wèn)題的。你醒了之后又能睡著，這也沒(méi)關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      研究表明晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)最好，最遲不超過(guò)晚上11點(diǎn)。做到早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體，對(duì)于調(diào)節(jié)身體和心理狀態(tài)都非常有必要。早上盡量7點(diǎn)之前起床運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、思慮過(guò)多、睡眠環(huán)境不舒適等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力。可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。
      
      以上是對(duì)“每天睡覺(jué)感覺(jué)就是睡不踏實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！