每天睡覺感覺就是睡不踏實

      病情分析：
      上述情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂的，這種情況有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片，養(yǎng)血安神片進行治療的
      

      病情分析：
      每天感覺睡覺不踏實，早上五六點鐘就自然醒了，從這個時間上來看是沒有明顯問題的。你醒了之后又能睡著，這也沒關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      研究表明晚上10點之前睡覺最好，最遲不超過晚上11點。做到早睡早起，堅持鍛煉身體，對于調(diào)節(jié)身體和心理狀態(tài)都非常有必要。早上盡量7點之前起床運動。
      

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、思慮過多、睡眠環(huán)境不舒適等。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你先進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力?？梢赃M行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果癥狀長時間沒有緩解，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。
      
      以上是對“每天睡覺感覺就是睡不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！