感覺每天晚上睡覺睡不踏實

女 | 17歲懸賞3個健康幣 2019-08-24 13:46:35 1人回復來自沈陽市

健康咨詢描述：差不多快一個星期了，每天得晚上一兩點才有點犯困，然后睡著的時候感覺不踏實，請問一下這是什么原因

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2023-01-04 10:15:40 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看。你這種情況像是睡眠障礙與緊張焦慮，或者是遇到一些事情導致的思慮過多等都是有關系的，像這種情況你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便找到原因好及時的治療，白天一定得多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱睡前一個小時，不要再洗漱一面，自己更精神不容易入睡?？梢月犅牬呙叩妮p音樂。對自己做出很困的一些心理暗示?？梢赃m當?shù)某砸恍┲叩乃帯?

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