我身高163體重120大腿粗怎樣減肥可以不反彈

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，建議健康減肥，不要服用減肥藥物以及過度節(jié)食，可以適當做些有氧運動，比如瑜伽，健身操，慢跑，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。
      

      你好，根據(jù)你的描述，要想瘦腿，首先要控制飲食，多吃蔬菜和水果。針對瘦腿可以做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，只要每天堅持做就會有效果。每天緩步爬樓也是最有效的減去腿部脂肪的方法。
      

      指導意見：
      你好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，低鹽低糖少油健康飲食，不吃垃圾零食，多吃水果，營養(yǎng)均衡，加上適當鍛煉，不僅增強抵抗力且會有個好身材。
      
      以上是對“我身高163體重120大腿粗怎樣減肥可以不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，根據(jù)你的身高和體重，應該不算超重。
      指導意見：
      根據(jù)你說的這種情況，15歲的少女正好是發(fā)胖的年齡，根據(jù)你的身高和體重，不建議你減肥，注意每天多運動，堅持體育鍛煉就可以了。