我身高163體重120

      運動肯定是可以達到減肥目的的，但是前提需要在控制飲食的前提下，也就是說要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達到減重的效果，那么科學的減重需要提高基礎(chǔ)代謝率，至于多久需要看你飲食配合的情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，幫你計算的BMI＝22.58，在正常范圍內(nèi)，所以減肥需要根據(jù)個人情況。
      指導意見：
      建議你首先需要合理飲食，保證每天適當運動，你首先需要保持目前的體重指數(shù)，如果想要原地跑步，那可以堅持半個小時到一個小時。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述結(jié)合身高體重比例還算可以，不需要太刻意減肥
      指導意見：
      建議你平時要注意少吃肥肉蛋糕糖果漢堡速食冷飲快餐等，多喝水多吃蔬菜水果粗糧，每天定時排便，增強體育運動，比如游泳瑜伽快走騎車健身操等
      
      以上是對“我身高163體重120”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！