身高163體重120大腿和小腿肉都很緊請(qǐng)問(wèn)要怎么減

      根據(jù)你描述的情況分析，健康科學(xué)的減肥方法是適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。通過(guò)跑步，跳繩和騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，能夠改變腿部的狀況。你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，在控制飲食的同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，你的體指數(shù)是22.6，屬于正常范圍正好是標(biāo)準(zhǔn)身材，不需要刻意減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你的腿肉很緊屬于肌肉型不好瘦，如果你有毅力可以每天做拉伸鍛煉，來(lái)拉伸腿形。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況的話(huà)可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種癥狀的話(huà)最好還是可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，建議每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      
      以上是對(duì)“身高163體重120大腿和小腿肉都很緊請(qǐng)問(wèn)要怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！