我減肥呢一直少吃多運(yùn)動(dòng)

      你好，減肥的最好辦法就是在控制飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)體育鍛煉，而且必須長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。因?yàn)闇p肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。必須嚴(yán)格要求自己，堅(jiān)持下去。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥需要一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，貴在堅(jiān)持，建議健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，健康就好，以免對(duì)身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，慢跑，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，每天體重會(huì)有一些變化不要太緊張，減肥是要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，減肥也要均衡營(yíng)養(yǎng)，不能只吃蔬菜水果，主食和蔬菜水果含碳水化合物比較多，也會(huì)發(fā)胖，注意飲食結(jié)構(gòu)，含蛋白質(zhì)的食物也是要吃的，控制飲食的量，健康飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，慢慢就會(huì)變瘦的。
      
      以上是對(duì)“我減肥呢一直少吃多運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！