最近學(xué)車壓力大，總是失眠

男 | 20歲 2018-07-24 17:35:57 1人回復(fù) 來(lái)自汕頭市

健康咨詢描述：最近學(xué)車壓力大，總是失眠，持續(xù)有一周的時(shí)間了，有什么方法嗎？

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2022-09-27 18:44:37 我要投訴

指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)您描述的情況來(lái)看，是由于緊張焦慮而引起的睡眠質(zhì)量不佳。其實(shí)，您如果能放寬心態(tài)，不要把學(xué)車看得那么重要或者那么恐懼，就好像平時(shí)嘗試做一道菜一樣，做不好，下次改進(jìn)就可以了，這樣的認(rèn)知和心態(tài)去對(duì)待學(xué)車，或許就會(huì)事半功倍，因?yàn)榱己玫男膽B(tài)是成功的一半。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>