每天晚上躺下翻來覆去的睡不著

      您好，根據(jù)您所提出的問題，做出如下回答：有可能是精神壓力比較大，就會失眠，也可能是神經(jīng)衰弱了，可以通過中藥治療，也可以吃谷維素和維生素b1進(jìn)行治療緩解。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況和自身內(nèi)在情緒過多是有關(guān)系的。建議你白天需要多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，釋放內(nèi)在情緒，改善自己的睡眠，睡前可以聽一下輕音樂，或者是聽聽《催眠的花園》做自我放松處理。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，關(guān)鍵是自我調(diào)整。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀愉悅的心理，堅(jiān)持長時間的戶外運(yùn)動，如慢跑快走，各種球類等，提高身體素質(zhì)，保證規(guī)律的作息時間，按時睡眠，避免勞累和熬夜。
      
      以上是對“每天晚上躺下翻來覆去的睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！