我平時(shí)睡覺(jué)旁邊有一點(diǎn)動(dòng)靜我就會(huì)醒

      你好，根據(jù)你的描述?？紤]是有失眠。建議到醫(yī)院中醫(yī)科就診，采取辯證論治的原則給予調(diào)理，必要時(shí)看心理醫(yī)生。睡前可用溫水泡腳或睡前喝杯熱牛奶，可促進(jìn)睡眠，日常積極參加體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。盡量不依賴藥物入睡，否則須經(jīng)常服藥的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況和提出的問(wèn)題，我認(rèn)為，可以初步考慮過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)自己的深度睡眠的質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你內(nèi)心一直不能如愿，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，從而容易影響到你的正常睡眠，讓你容易產(chǎn)生你所敘述的一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，針對(duì)你描述的睡眠狀況說(shuō)明你的睡眠是比較淺的，如果能夠睡著并且不影響第二天的生活學(xué)習(xí)，也不建議服用安眠藥。阿普唑侖具有抗焦慮鎮(zhèn)靜催眠的作用，正常服用劑量可達(dá)到0.8毫克，不要過(guò)量服用，也不要長(zhǎng)期服用，防止不良反應(yīng)產(chǎn)生。
      
      以上是對(duì)“我平時(shí)睡覺(jué)旁邊有一點(diǎn)動(dòng)靜我就會(huì)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！