想咨詢一下我經(jīng)常失眠翻來覆去睡不著是什么原因
女 | 45歲 2018-07-08 12:06:13
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健康咨詢描述： 你好！想咨詢一下我經(jīng)常失眠翻來覆去睡不著是什么原因？昨晚兩點(diǎn)鐘都還睡不著
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2022-11-03 00:13:53 我要投訴
如果是偶發(fā)的失眠，一般是由于神經(jīng)過度興奮或者軀體不疲勞所導(dǎo)致，建議進(jìn)行生活方式調(diào)整?？梢园滋鞙p少睡眠的時間，同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，夜間入睡前熱水泡腳以及聽些輕音樂，緩解興奮癥狀。如果是長時間的失眠，則要考慮病理性因素，一般是繼發(fā)于生物鐘紊亂、精神性疾病或者身心性疾病，這種情況下治療，一般需要結(jié)合病人原發(fā)病情況進(jìn)行調(diào)整。如果患者存在焦慮、抑郁等精神相關(guān)性疾病，需要在長期生活方式控制的基礎(chǔ)上，在心理精神科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗焦慮、抗抑郁藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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