健康咨詢描述: 保護(hù)膝關(guān)節(jié)如何做到“面面俱到”?保護(hù)膝關(guān)節(jié)如何做到“面面俱到”
你好,保護(hù)膝關(guān)節(jié)刻不容緩,可以通過運動,起居,按摩四個方面來呵護(hù)好膝關(guān)節(jié),注意避免肥胖,肥胖會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,多吃含鈣高的食物,可以適量的運動。
保護(hù)膝關(guān)節(jié)平時要多吃一些含膠原蛋白多的食物。不要經(jīng)常做重體力活動。到了四十歲左右建議可以服用鈣片。避免骨質(zhì)疏松。疼痛時候可以用理療緩解
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