醫(yī)生，我今年18歲，154斤

男 | 18歲 2018-07-05 20:38:30 3人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生，我今年18歲，154斤，我應(yīng)該怎樣減肥啊，今年剛剛高中畢業(yè)，正值暑假，我一米8左右。我飲食挺健康的，每天都攝入較多的新鮮蔬果低油脂，高纖維，就是懶動(dòng)

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2018-07-05 20:50:06 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述情況，建議您適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的，食物以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐八分飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，禁忌煙酒，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果，祝您健康。

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2018-07-05 20:43:57 我要投訴

您好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您的這種情況體重大概正常范圍，如果要減肥是沒(méi)有什么捷徑可以走的，建議還是通過(guò)科學(xué)合理的方式，控制飲食，適量參加體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥

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2018-07-05 20:53:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，這位同學(xué)。18歲標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)該是172.7米，體重應(yīng)該是61.4公斤。你的身高超高，體重也超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步，游泳，打籃球等等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要堅(jiān)持到底，會(huì)減重的。

      以上是對(duì)“醫(yī)生，我今年18歲，154斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！