醫(yī)生你好我要減肥醫(yī)生你好我今年26歲，體重160斤

      您好，根據(jù)您的描述來看您的這種情況是想要減肥，但是具體的減肥速度每個人因為基礎(chǔ)代謝不同是有所差異的，控制飲食搭配良好的運(yùn)動是可以達(dá)到瘦身效果的，從現(xiàn)在開始到十二月目前還有五個月，每天都跑步一小時搭配飲食的話，瘦六十斤的目標(biāo)有些大，過度過快減肥對身體也不是很好，建議您堅持運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，體重160斤在月內(nèi)減掉60斤，這個距離可是有些大，如果按你的計劃，體重一定會下降的
      指導(dǎo)意見：
      從現(xiàn)在開始，建議你控制飲食，增加運(yùn)動，限制油炸油膩的食品，禁高熱量高膽固醇的食物，每天堅持運(yùn)動一個小時以上，這需要長期堅持，要有恒心，有毅力減肥一定成功。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，體重160，到12月份，想減60斤，有點(diǎn)危險。能減30-40斤就不錯了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，挑食，游泳等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。
      以上是對“醫(yī)生你好我要減肥醫(yī)生你好我今年26歲，體重160斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！