我即想長(zhǎng)高，又想瘦腿

      你好，瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開(kāi)下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過(guò)按摩腿粗肌肉，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果，平時(shí)還需要注意飲食，應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋(píng)果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進(jìn)，減肥過(guò)快很容易反彈，適得其反的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述。首先選擇的是長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)樯砀叩陌l(fā)育，是有一定時(shí)間段的，男孩子一般18到20歲以后也不會(huì)再長(zhǎng)，而減肥，很多時(shí)候都可以的。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿的話主要多運(yùn)動(dòng)就可以了，比方說(shuō)快走，慢跑，跳高等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體長(zhǎng)高是沒(méi)有任何影響的，而且，多運(yùn)動(dòng)對(duì)于生長(zhǎng)是有好處的。
      
      以上是對(duì)“我即想長(zhǎng)高，又想瘦腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！