我想長(zhǎng)高又想瘦用什么方法才能達(dá)到我想要的

      病情分析：
      生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)。必須保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，身高是受遺傳因素和后天因素影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以拍片看看骨骼線(xiàn)有沒(méi)有閉合，平時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多出去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。