晚上有一點(diǎn)點(diǎn)聲音都睡不著很難受不去關(guān)掉聲音就像心里

      您好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮，還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張?jiān)綍?huì)導(dǎo)致睡不著，目前可以吃點(diǎn)維生素，b6連續(xù)吃一個(gè)月，
      

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況，多數(shù)是環(huán)境適應(yīng)不良造成的。最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，必要時(shí)可以吃一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠藥。建議你平時(shí)多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，
      

      這是睡前的高喚醒狀態(tài)，就是對(duì)哪怕是微弱的聲音也很過(guò)敏。建議放松心態(tài)，去掉對(duì)于睡眠的關(guān)注，不用強(qiáng)求睡眠，也不試圖控制睡眠，環(huán)境當(dāng)中的聲音愛(ài)有就有，愛(ài)沒(méi)有就沒(méi)有，你都抱著不管不理的順其自然的心態(tài)就可以的。躺著了，就自然讓心靜下來(lái)，做做深呼吸放松調(diào)整，深沉、緩慢的吸氣……呼氣……在心里想著：吸進(jìn)了清新和放松……呼出了緊張和沉悶……我很舒服……我困了……就要睡著了……我會(huì)睡得很安穩(wěn)，很踏實(shí)……
      
      以上是對(duì)“晚上有一點(diǎn)點(diǎn)聲音都睡不著很難受不去關(guān)掉聲音就像心里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這是有一點(diǎn)強(qiáng)迫意向的心理障礙，客人有自知力，但難以控制。在強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫之間進(jìn)行斗爭(zhēng)。需要靠自己的毅力進(jìn)行自我調(diào)整，同時(shí)可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素等調(diào)理。
      

      你說(shuō)晚上有一點(diǎn)點(diǎn)聲音就睡不著，如果不關(guān)掉的話(huà)，心里就像有個(gè)梗一樣。嗯，這樣的情況是從什么時(shí)候開(kāi)始的？大概有多長(zhǎng)時(shí)間了？時(shí)間長(zhǎng)短很重要，如果時(shí)間比較短的話(huà)，可能說(shuō)是是不是多運(yùn)動(dòng)呀，和朋友交流呀，也就能夠減輕。但是如果時(shí)間比較長(zhǎng)的話(huà)，嗯，我建議您找一個(gè)心理咨詢(xún)師，做心理咨詢(xún)。
      

      您好，根據(jù)您的描述，可能有神經(jīng)衰弱的情況。平時(shí)對(duì)睡眠環(huán)境有很大的要求，有光或者聲音都不能安心睡好，建議可以睡前喝熱牛奶，用熱水燙腳?？梢苑镁S生素b1和谷維素調(diào)整。平時(shí)注意合計(jì)作息，適當(dāng)體育鍛煉。