我想練腹肌但是我不知道吃什么

      病情分析：
      你好，很高興能夠回答你的問題，對于你所提出的問題我已大致了解
      指導(dǎo)意見：
      你好像你這種，練腹肌的人，平常的運(yùn)動量，一定很大，建議你，運(yùn)動中要多飲水，防止電解質(zhì)紊亂，多飲食一些高蛋白的飲食，以及高能量的飲食，也應(yīng)對你，這么大的運(yùn)動量

      病情分析：
      可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，肥牛肉。青菜和水果青菜還有水果也要適當(dāng)多吃一點(diǎn)，以便讓維生素得到補(bǔ)充。對肌肉增加促進(jìn)效果很好，
      指導(dǎo)意見：
      健美訓(xùn)練者蛋白質(zhì)的攝人應(yīng)以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據(jù)你的描述。你這個是需要鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，不能單純的靠吃，飲食的話可以，多吃含鈣高的食物，還有含蛋白質(zhì)高的食物，然后，要配合，多種維生素。
      以上是對“我想練腹肌但是我不知道吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！