要練腹肌不知道怎么減脂肪

      目前有效的一個(gè)健康鍛煉的話，他一般都是早上早飯后一小時(shí)之后才進(jìn)行跑步，那不適合早上空腹的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有些人可能會(huì)誘發(fā)低血糖。同時(shí)看天氣如果霧霾比較重的話也避免早上出門
      

      病情分析：
      那么早上什么時(shí)候適合跑步？一般來說6：30~7：00這個(gè)時(shí)間段比較好，適合跑步。
      指導(dǎo)意見：
      那么到了八九點(diǎn)再起來運(yùn)動(dòng)的話這個(gè)一個(gè)給你的早餐時(shí)間相沖突。天氣已經(jīng)不再是很涼爽。練腹肌的話，主要還是要建議做一些卷腹。以及慢跑。
      

      你說的脂肪堆積的問題、早上或者晚上都可以跑步鍛煉身體，不要飯后馬上鍛煉這樣多胃不好，飯后30分鐘到1小時(shí)才能鍛煉，建議你練腹肌最好是仰臥起坐或者俯臥撐每天堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“要練腹肌不知道怎么減脂肪”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！