一名在校學(xué)生想練腹肌不知道行不行

      你好，16歲可以練腹肌的，練腹肌對于年齡沒有要求和限制。練腹肌是要先減腹部脂肪，再練腹肌的。1〕有氧運(yùn)動(跑步、游泳、跳繩等)-這些運(yùn)動的強(qiáng)度都不會太大，但一定要超過30分鐘。2〕腹肌運(yùn)動(仰臥起坐)。腹肌運(yùn)動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運(yùn)動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。
      

      從你描述中知道你是一名在校學(xué)生，身高一米六二，體重一百一拾五斤，想練腹肌，可以做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼拉圈，或去專業(yè)鍛煉機(jī)構(gòu)去練，飲食方面以清淡食物為主。
      

      病情分析：
      你好，你可以每天堅持做仰臥起坐,俯臥撐,拉單杠,舉杠鈴,也可以到健身房通過健身器材來鍛煉,
      指導(dǎo)意見：
      攝入適量蛋白質(zhì)
      保證攝入足夠的奶制品。
      水果的攝入可以隨意，每天2份就已足夠，但也可以多吃。
      
      以上是對“一名在校學(xué)生想練腹肌不知道行不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果年齡16歲的話，是可以練腹肌的，但是一定要注意科學(xué)的鍛煉方式。
      指導(dǎo)意見：
      如果想讓肌肉多一些的話，一定要注意科學(xué)合理的飲食以及鍛煉方式，在飲食上可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞肉，牛羊肉等，鍛煉一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動以前需做好準(zhǔn)備運(yùn)動，避免肌肉拉傷。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你16歲，體重115斤，身高162cm，想鍛煉腹肌，你問能不能行，在飲食上應(yīng)該注意什么。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你想練腹肌，應(yīng)該是可以的，在鍛煉腹肌的時候要循序漸進(jìn)的過程，不要一下運(yùn)動太多，在飲食上要注意多吃水果蔬菜，吃高蛋白高維生素以及高熱量的食物，因為在運(yùn)動的時候要消耗熱量。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前這個年齡段一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行腹肌的鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意合理地進(jìn)行飲食，保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極地進(jìn)行戶外運(yùn)動，長期堅持下去，既有利于健康，也有助于身體的長高和體型的維持，一定要注意切勿熬夜及過度的勞累，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，才有助于健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述情況來看，你的體重最好是122斤?，F(xiàn)在115斤稍微偏瘦。鍛煉腹肌是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：鍛煉腹肌你可以做仰臥起坐，俯臥撐，注意不要勞累，飲食宜進(jìn)食高蛋白高維煮飲食如瘦肉雞蛋豆制品牛奶多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“一名在校學(xué)生想練腹肌不知道行不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！