我現(xiàn)在30多歲時練腹肌

      運(yùn)動需要堅(jiān)持，練腹肌也同樣的道理，如果不堅(jiān)持，肌肉就會松弛下來。會使腹部囤積脂肪。建議每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運(yùn)動，同時規(guī)律飲食，少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你說的是鍛煉身體的情況，是這樣的，你可以去堅(jiān)持鍛煉，這樣下去對身體有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，為了使身體更加健康，你繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，這樣也不會有太多的脂肪，有一定的幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你剛剛30歲是可以加強(qiáng)鍛煉腹肌的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，近期注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，平時注意控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，不要吃辛辣刺激油膩的食物，任何年齡段都可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
      
      以上是對“我現(xiàn)在30多歲時練腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！