醫(yī)生我是一名剛畢業(yè)的高中生身高165體重115最近
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好我是一名剛畢業(yè)的高中生身高165體重115最近在減肥我不是易胖體質(zhì)有點胖是因為高三真的營養(yǎng)太豐盛了而且也沒時間鍛煉而且我之前都是蠻瘦的大概100斤左右吧我是那種很喜歡跑步也蠻有毅力每天能跑十多圈的那種而且除了早飯午飯和晚飯都沒有饑餓感小半碗就飽了我是想運動加節(jié)食一起減肥的想問像我這樣我自認為還是很有希望減下來的什么樣的食譜比較有效？我現(xiàn)在是早上吃稀飯中午吃半碗飯和青菜晚上吃水果請問醫(yī)生這樣吃好不好？我究竟應(yīng)該怎么吃？謝謝！
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回復(fù)區(qū)
病情分析：
減肥是需要在保證充足熱卡的功能情況下進行。過度，的節(jié)食減肥不可取！
指導(dǎo)意見：
建議規(guī)律飲食，注意休息，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。前期的訓(xùn)練要有循序漸進的一個過程。避免，肌肉的損傷，或者是骨骼的受損！
病情分析：
你好，根據(jù)你上述的情況，你是女生，1米65，體重，115斤。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的身高來看，你目前體重115斤，那么也不是算很重的，基本上也是差不多的。適當?shù)募訌婂憻?，適當?shù)墓?jié)食即可。
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病情分析：
你好，你是高三女生，165厘米，體重115斤。像你這種身高的話，一般標準體重在56公斤左右。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你說的情況，你的體重基本上是接近標準體重的，略微偏重，那么可適當節(jié)食，加強鍛煉。每天運動量一個小時左右，應(yīng)該能夠起到明顯的效果。
以上是對“醫(yī)生我是一名剛畢業(yè)的高中生身高165體重115最近”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好，根據(jù)您提出的問題，做出如下回答：您是很有希望減肥成功的，您選的方法也很好，運動減肥，外加控制飲食，無論怎樣減肥，早飯都是要吃飽而且要有營養(yǎng)的，早飯吃了是不會長胖的，相反不吃早飯會得膽結(jié)石的，您可以早上吃雞蛋，包子，混沌，牛奶等都是沒問題的，中午飯吃八分飽就好，飲食清淡，不要吃辛辣油膩的食物，晚上可以不吃飯，只吃一點水果，或者什么都不吃，或者吃半飽就好，六點之后就盡量什么都不要吃了。祝您減肥成功！加油！
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