我身高1.67.體重54工斤
男 | 33歲 2018-06-09 09:16:20
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我身高1.67.體重54工斤。偏瘦啊。怎么做才可以增肥長(zhǎng)胖
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2018-06-09 09:21:39 我要投訴
你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的飯量，因?yàn)槿说奈改c功能吸收是有限的，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5次，食物盡量要好消化、高蛋白及高熱量的，比如雞肉，魚片，海參，奶油等，也要適量吃新鮮的水果蔬菜
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2018-06-09 09:17:01 我要投訴
病情分析：
你好，現(xiàn)在如果想長(zhǎng)胖的話，可以注意飲食的調(diào)理，一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天吃得飽一點(diǎn)，這樣的話就可以長(zhǎng)胖，
指導(dǎo)意見：
建議你每天吃四頓飯，晚上吃一個(gè)夜宵，晚上吃夜宵的時(shí)候，一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃一些奶制品，豆制品，蛋類，新鮮的果蔬，等一些食物比較好
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