我晚上超過(guò)11點(diǎn)通宵睡不著怎么辦
男 | 42歲 2018-06-09 07:17:03
1人回復(fù)
來(lái)自贛州市
健康咨詢(xún)描述： 我晚上超過(guò)11點(diǎn)通宵睡不著怎么辦？不超過(guò)11好點(diǎn)，10點(diǎn)以前睡沒(méi)事，可經(jīng)常不到怎辦？有好幾年了
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-15 21:50:45 我要投訴
你好，這是個(gè)睡眠習(xí)慣問(wèn)題，當(dāng)你糾結(jié)這事的時(shí)候，他就是個(gè)問(wèn)題，如果你不糾結(jié)，它反而不會(huì)對(duì)你有啥負(fù)面影響。順其自然，什么時(shí)候能睡就睡，如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不能這樣，就要吃藥比如天王補(bǔ)心丸，加強(qiáng)適度鍛煉，傍晚去跑步，晚上按摩穴位。改變睡眠習(xí)慣
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