怎么樣可以變瘦我小的時(shí)候特別的瘦我在12的時(shí)候開始

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以，飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓儆蜕冫}少糖

      病情分析：
      這種情況的話是一種體重增加的情況的，目前的話得及時(shí)的進(jìn)行身體的檢查調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是控制好體重的，適量的控制好飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，堅(jiān)持體育鍛煉。預(yù)防出現(xiàn)內(nèi)分泌異常的情況的。

      由于你現(xiàn)在正是青春期，是不建議減肥的，建議營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，多食用含鈣較高的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，可以多做伸展運(yùn)動(dòng)以及打籃球，既有利于身體的長(zhǎng)高，還有助于減肥。
      以上是對(duì)“怎么樣可以變瘦我小的時(shí)候特別的瘦我在12的時(shí)候開始”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！