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晚上翻來(lái)覆去都睡不著怎么辦有一段時(shí)間了

男 | 19歲 2018-06-05 04:56:59 1人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述：晚上翻來(lái)覆去都睡不著怎么辦有一段時(shí)間了，是失眠了嗎？

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2023-01-04 09:19:09 我要投訴

結(jié)合你的情況，估計(jì)是失眠了。首先考慮非藥物治療，主要是通過(guò)改善一下睡眠環(huán)境，還有注意飲食，避免晚餐過(guò)度豐盛，睡前盡量不吃東西，避免食用一些富含咖啡因類的物質(zhì)，減輕壓力，適當(dāng)鍛煉。其次是藥物治療，藥物治療包括幾大類鎮(zhèn)靜催眠藥是比較常見的，比較常用的是苯二氮卓類。還有一些新型的鎮(zhèn)靜催眠藥，比方說(shuō)唑吡坦，這類藥物改善睡眠效果都是非常好的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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