每天晚上十一點(diǎn)半睡，到半夜會(huì)醒一直睡不著持續(xù)大概一

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的問題，目前經(jīng)常這樣的作息習(xí)慣，以至于養(yǎng)成生物鐘，不是什么病，不用擔(dān)心！
      指導(dǎo)意見：
      建議營(yíng)養(yǎng)飲食，注意增強(qiáng)體育鍛煉，多喝水，多吃水果蔬菜，自己慢慢調(diào)節(jié)一下，希望對(duì)你有幫助！
      

      你好，看了你的留言了解到你的睡眠情況，這樣的睡眠狀況，對(duì)你的日常生活有影響嗎？按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來說，人們睡覺最好在晚上11點(diǎn)之前入睡，因?yàn)?1點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，所以熬夜，過了11點(diǎn)，往往會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，和身體狀況，你覺得呢？所以建議你調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量的11點(diǎn)以前開始睡覺