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每天晚上十一點半睡，到半夜會醒一直睡不著持續(xù)大概一

女 | 22歲懸賞4個健康幣 2018-06-04 07:32:15 2人回復來自長治市

健康咨詢描述：每天晚上十一點半睡，到半夜會醒一直睡不著持續(xù)大概一個多小時，然后睡著以后到早上五點多醒睡不著。

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2018-06-04 07:37:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的問題，目前經(jīng)常這樣的作息習慣，以至于養(yǎng)成生物鐘，不是什么病，不用擔心！
      指導意見：
      建議營養(yǎng)飲食，注意增強體育鍛煉，多喝水，多吃水果蔬菜，自己慢慢調(diào)節(jié)一下，希望對你有幫助！

韓增英二級心理咨詢師擅長: 夫妻關系，親子關系，人際關系，生長期困擾，減壓處理幫助網(wǎng)友：4475稱贊：3

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2018-06-04 07:42:53 我要投訴

你好，看了你的留言了解到你的睡眠情況，這樣的睡眠狀況，對你的日常生活有影響嗎？按照中醫(yī)經(jīng)絡理論來說，人們睡覺最好在晚上11點之前入睡，因為11點到凌晨一點，是肝經(jīng)運行的時間，所以熬夜，過了11點，往往會影響人們的睡眠質(zhì)量，和身體狀況，你覺得呢？所以建議你調(diào)整自己的作息時間，盡量的11點以前開始睡覺