每天晚上睡到一半左右就醒來了再也睡不著了

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你這樣情況最主要還是要注意自己的心態(tài)問題，另外的話就是說注意自己的睡眠時(shí)間，需要合理的安排。
      

      你所說的這種情況應(yīng)考慮是由失眠導(dǎo)致的，應(yīng)該有神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的可能。服用鎮(zhèn)靜安神和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療應(yīng)該有一定的效果。加強(qiáng)對自身的調(diào)理是關(guān)鍵因素，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，最好是白天避免睡覺。保持心情愉悅，避免思想壓力過大，避免精神過度緊張。睡覺前不要喝濃茶，咖啡等飲品。
      

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。其實(shí)服用鎮(zhèn)靜催眠藥只是緩解一時(shí)的癥狀，如果要從根本上解決問題的話，那還需要進(jìn)行靜心和放松活動(dòng)。
      
      以上是對“每天晚上睡到一半左右就醒來了再也睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！