早上起來(lái)做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥

      早晨六七點(diǎn)鐘可以進(jìn)行適當(dāng)自己的，運(yùn)動(dòng)，大概在一個(gè)小時(shí)左右就可以運(yùn)動(dòng)后要呼吸心跳平穩(wěn)后再進(jìn)行用早餐，要注意，飲食以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)搭配合理
      

      你好，建議您早上起床后慢跑1小時(shí)，然后再配合控制飲食來(lái)減肥，避免吃零食喝飲料，避免暴飲暴食，早中餐吃七分飽，晚餐不吃，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)。
      

      病情分析：
      您好，你想減肥的話不是早上做做運(yùn)動(dòng)就行了，這都是需要規(guī)律運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“早上起來(lái)做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個(gè)就不必這么精確了，不需要的，任何時(shí)間都可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多久以你能承受為準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以選擇任何你方便的時(shí)間運(yùn)動(dòng)即可，吃東西以清淡為主，少油少鹽，少糖即可。