每天早上起來(lái)跑步可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 16:20:20
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健康咨詢描述： 每天早上起來(lái)跑步可以減肥嗎
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2021-08-16 20:28:51 我要投訴
指導(dǎo)意見：
每天早上起來(lái)跑步是可以減肥的，但跑步的時(shí)間要堅(jiān)持到半個(gè)小時(shí)以上，每天堅(jiān)持才有效果，一定的運(yùn)動(dòng)量可以促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化，減肥的最好的方法是控制飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，每天的消耗的能量大于攝入的能量才能減肥
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