體重130身高163

      病情分析：
      您好，減肥，建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便

      病情分析：
      最好的辦法我告訴你好嗎？要控制飲食，這個是絕對的第二一個就是要通過大量的運動。
      指導(dǎo)意見：
      特別是早上起來不要吃的太多，中餐的話可以吃多一點，晚餐最好少吃。然后就是要早上跟晚上運動。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這個請問平時有沒有久坐很長時間呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況，這個我可以去健身房，有健身教練會督促你根據(jù)你的情況來制定減肥計劃。
      以上是對“體重130身高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述看，你還是不要太擔(dān)憂，要努力持之以恒就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)多參加戶外活動，但千萬不要盲目吃一些減肥藥，這樣有可能造成身體的健康威脅，而且很多藥都有可能反彈，所以要對自己有信心，要努力持之以恒！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果你的腿部都是肌肉，是很難瘦下來的
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你要想瘦下來，最好去健身房，讓教練給你制定一套適合你自己本身的減肥計劃

      病情分析：
      你好，想減肥的話，是沒有特別好的方法的，需要注意飲食的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意少食多餐，不吃油膩高脂肪的食物，平時可以跑步或是游泳等鍛煉減肥。