體重140身高163

      你好，如果你想減肥的話，最好還是通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥，每天運(yùn)動(dòng)一定的量，循序漸進(jìn)。同時(shí)一定要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油炸食品。

      病情分析：
      從你說的情況看，身高163，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是106斤，而你現(xiàn)在達(dá)到了140，應(yīng)該是肥胖啊，應(yīng)該減肥啊
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣慢慢就會(huì)瘦的

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，你才15歲，身高也不是很高，140斤是有些超重了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)不吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7-8成飽就好，規(guī)律飲食，不暴飲暴食，早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以適當(dāng)吃些瘦肉，雞鴨魚肉等高蛋白食物，晚餐盡量少吃些，然后就是加大運(yùn)動(dòng)量，這樣減肥，即可使體重下降，又可使身體素質(zhì)提高，你可以試試。
      以上是對(duì)“體重140身高163”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的體重指數(shù)為26.3，超過24，所以目前你的體重偏重，需要減重。
      指導(dǎo)意見：
      減輕體重，目前的方法就是管住嘴，邁開腿，注意飲食，合理膳食結(jié)構(gòu)，少食甜食，油膩性食物，高蛋白食物，可以多食蔬菜，每天適量運(yùn)動(dòng)。