減肥小腿特別胖肚子上的肉也不少手臂也粗想知道怎么可

      你好，想要健康減肥，主要應(yīng)從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面著手，每頓飯只吃八分飽，少吃面食。多吃低熱量的食物，飯后適當(dāng)活動(dòng)散步，不要熬夜，不要久坐，每周保證三到五次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。持之以恒是比較有效果的。
      

      您好，減肥不是想減哪個(gè)部位就能減哪個(gè)部位，減肥是人體內(nèi)脂肪按一定比例都在減少，提倡健康減肥，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等甜食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅(jiān)持鍛煉，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，只要堅(jiān)持下去，減肥就一定會(huì)成功，祝您健康美麗。
      

      病情分析：
      問題分析：您好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻?。可以列一個(gè)計(jì)劃表，不要急于求成。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應(yīng)減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快走等。
      
      以上是對(duì)“減肥小腿特別胖肚子上的肉也不少手臂也粗想知道怎么可”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！