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身高165體重120 太胖了

女 | 1歲 2018-06-01 18:49:18 1人回復 來自咸陽市

健康咨詢描述: 身高165體重120 太胖了,要減肥啊 希望您可以幫幫我,我會很感謝您的

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病,骨質(zhì)疏松,甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:42:12 我要投訴

      按照你目前身高165的情況下,那您的理想體重是用165-105,理想體重是120斤,所以你目前的體重是一個理想體重范圍,如果要減重的話,那單純的飲食,然后運動控制應(yīng)該就可以,瘦肉牛奶,雞蛋為主,米面碳水化合物攝入減少,高糖的水果避免攝入,同時早晚兩次運動一天的話可以走三到5km。

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