就是想減肥，不想胖下去了

      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，首先要注意飲食控制，再堅(jiān)持合理的體育鍛煉，能夠有效地減輕體重，不建議盲目的過(guò)度節(jié)食，以及使用減肥藥物。
      

      你好，很高興回答你的問(wèn)題，減肥主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法，通過(guò)減少蛋白質(zhì)，脂肪和高熱量的攝入來(lái)進(jìn)行減肥，是一個(gè)長(zhǎng)久的事情，希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      你好，想要減肥，首先在飲食上要控制，避免暴飲暴食，忌食過(guò)于油膩，油炸膨化食品。以前那也是為主，多吃粗纖維食物，例如大白菜，木耳，地瓜，芹菜等，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“就是想減肥，不想胖下去了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般情況下，如果是想要減肥的話，需要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)，減肥，不知道你現(xiàn)在身高和體重到底是多少？平時(shí)一定要控制好自己的飲食。
      

      你好，首先要有減肥的決心，要管住嘴，邁開(kāi)腿，既是吃飯只吃七成飽，每日運(yùn)動(dòng)到出汗，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月至少每月減五斤以上。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答。請(qǐng)問(wèn)，你身高有多少？體重有多少呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)制定合理的科學(xué)的膳食食譜，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果。
      
      以上是對(duì)“就是想減肥，不想胖下去了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況分析，一般減肥是沒(méi)有很快的方法的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議選擇健康的減肥方法，就是飲食控制加運(yùn)動(dòng)，這樣是最健康的，而且不會(huì)反彈的。